Jakis czas temu dawalem diete ale byla lipa Teraz poczytalem troche wiecej, miedzy innymi rady o jedzeniu miesa czerwonego zamiast piersi z kurczaka, wartosci odzywczej jajek, itd. Wlaczylem to wszystko do diety najlepiej jak umialem. Ale zapewne jest troche rzeczy do poprawienia! Troche o mnie: wiek 20, waga 70kg, wzrost 184cm. Budowa [...]
Witam Mam do sprzedania 180 punktów olimpu . 2x Cell Pump 665 5xCell Pump 450 1xSystem Protein 80 3200 1 TCM 300 kapsów 1x Carbo 4kg Olimp 1x Carbo 4kg Biogenix 1x Carbo 1kg 1x Cratine mega caps 150 kapsów Kto da więcej ten wygrywa . Pozdrawiam W temacie jest błąd mam 180 punktów . Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-21 22:50:56
[...] treningu dokładam ciężaru <yes> rozpiętki 35 kg x 4 x 15 powt niesamowita pompa , nei wiem z czego wyniknęła , ale była nieziemska treing robiłem rano po shake`u carbo + wpc + oliwa , bo jedzenia bym nie łyknął , niestetyy ostatnio nie chce mi sie jeśc kury z ryżem , i przed treningiem jem taki shake z oliwą wiem że*****owo , ale [...]
Wlasnie nie dawno wrocilem z treningu..Ahh ta moc Sparingi i wszystko jasne Bah Bah BAh...Lewy Prawy Lewy..Odskok Lewy Prawy Sierp haha na poprawienie humoru, lubie ten kawalek >>>http://www.youtube.com/watch?v=_Cbvokln4W0&mode=related&search= Po treningu CARBO+KA Przed chwila Gainier z bialkiem, i zaraz bede szamal miseczke z [...]
[...] rozkladem makroskladnikow na posilki. POSILEK 1 - sniadanie (b/ww/t) 24/65/20 POSILEK 2 - sniadanie II 24/45/30 POSILEK 3 - obiad 24/45/25 POSILEK 4 - cos przed treningiem 24/50/10 CARBO po treningu - 0/70/0 POSILEK 5 - pol godziny po carbo 24/60/0 POSILEK 6 - kolacja 24/5/35 jakies 45 minut po kolacji spie jak susel. Czekam na sprostowanie
LAruzo: jedna tabletka ma 1250mg kreatyny wiec na porcje trza wziąść 4 kapsy. W ciagu dnia 2 porcje (przynajmniej w treningowy). masarnie: do kreatyny bierz carbo. dextroze sobie na razie zostaw
[...] tyg regeneracje, 1 tydz całkowicie wolny od siłki (będzie cięzko ale dam rade) a 2 tydz machanie ciężarami w granicach 50 - 60% możliwości. Na tym cyklu spożywałem jeszcze, carbo, sp80, omega3, tran, zma apteczne. Wszystko dalej będe satosował oprócz cp oczywiście. Po tym cyklu chciałbym wziąśc suplement w postaci jabłczanu cytryliany (nie wiem [...]
przecie po walentynkach nie spałem Ecli , własnei mi sie 2 foto bardziej podoba jako że mix wpc + carbo + oliwa przed klatką sprawdziło sieextra , zaryzykuje i walne taki mix także teraz iedy ide targać plecy , potem standard tylko żę ... 5 aminków a nie 6 , bo zostało mi ich już tylko 10 więć 5 dziś i 5 w czwartek wypis z klatki , będzie [...]
pampuch nikt tu nikogo nie obraza wiec po co takie teksty ><? co do odczuc co jest lepsze vitargo czy carbo , proponuje eksperymet. jemy o stgalych porach takie same posilki, trening o stalej porze. raz stosujemy porzed i po treniongu vitargo raz carbo w tych samych dawkach. obserwujemy efekty tzn odczucia jak zmeczenie , wigor, apetyt, [...]
carbo nie musisz http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html a kredki nie bierz na siłę tylko z głowa,jesli myslisz ze za wczesnie to ok.prawidłowa, aczkolwiek b.zadko spotykana postawa.
Witam, wczoraj kupiłem sobie 1kg CARBO OLIMP i mam do was serdeczną prośbe o pomoc w prawie proporcji. Nie wiem jak to rozrabiać i z jaką ilością wody. Moja waga wynosi 55/57 i prosiłbym bardzo aby ktoś mi powiedział z jaką ilością wody mieszać jaką ilość proszku. pozdrawiam
[...] g //oliwa, warzywa miedzy tymi posilkami jescze gainer Posiłek 4 (17.00) Ryż biały 1 saszetka Pierś z kurczaka gotowana - 125g lubw jakims sosie czy cos Oliwa z oliwek - 20g carbo //warzywa, wywal sos, po co carbo?? w czasie trenngu szklanka carbo Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo - 60g Makaron - 100g Ser biały - 100g //po carbo poczekaj z tym [...]
witam! za 2 tygodnie koncze cykl na xpand +shotgun, do tego bialko, zma witaminy, carbo. Zastanawiam sie czy dorzucic cos po cyklu, na pewno bede bral witaminy zma, bialko i carbo po treningu. Czy wg was warto dorzucic jakis suplement czy tez z 2 miesiace pociagnac na tym co mam??
Dupny trening. Mało mocy. Chyba to zjedzenie posiłku wcześniej nie pozwoliło jechać na pełnych obrotach, ale tylko na drążku zabrakło sił, choć, tak jak mówię, nie ćwiczyło się za fajnie. #################################################################################### Poprzedni trening 15B - str. 90 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona90 [...]